Sırt Ağrıları Ve Kamburluk

Özellikle son yıllarda teknolojinin gelişmesi ve çocuktan yaşlıya her yaş grubundan insanın masa başında saatlerce bilgisayar kullanması düşünülürse sırt ağrılarının sebebi ortaya çıkıyor.

Sırt ağrıları genellikle aynı pozisyonda saatlerce sabit kalmak yüzünden meydana geliyor. Öte yandan bu durum kamburluğa varacak kadar ciddi kemik ve boyun hastalıklarına neden oluyor. Uzmanlar masa başında çalışanlar için gün içinde mutlaka hareket etmeleri saat başı ya da iki saate bir yürümeleri hatta mümkünse ufak egzersizler yapmalarını öneriyor. Sabit kalmaktan kaynaklı olarak başlatan sırt ağrıları boyuna ve baş bölgesine de ağrımalara neden oluyor. Bu ağrılardan kurulmak için her sefer kas gevşetici ilaç kullanmak çokta sağlıklı değil. Bu nedenle ağrıların oluşumunu engellemek en mantıklısı ağrıları engellemek için oturduğunuz sandalyeyi boyunuza uygun olarak ayarlayın. Ekrana bakmak için başınızı eğmeyin. Sırt boşluğunuza küçük bir yastık ya da kırlent koyun. Günün çalışmadığınız saatlerinde başka pozisyonlarda dinlenin.