DİYET ENGİNARLI KURUFASULYE TARİFİ

Merhaba değerli takipçilerimiz  nefis Diyet Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Tarifi ile sizlerleyiz. Diyette olan takipçilerimizin rahatlıkla tüketecekleri salatanın yanına güzel bir Diyet çorba ile akşam menünüz hazır. Karbonhidratların sindirilmesini ağırlaştırdığı için kuru fasulyeyi tercih ediniz. Verdiğimiz bu tok tutan salatanın içine kattığımız enginarla sindirim sistemine sayısız yararları ile dilediğiniz ögünü gönül rahatlıkla tüketebilirsiniz.  Verdiğimiz malzeme listesinden dört kişilik porsiyonlar çıkıyor. Bir porsiyona 160 kalori düşmektedir. Diyet Tarifleri kategorisinden tatlısından, tuzlusuna dilediğiniz tariflere ulaşabilirsiniz. Bir tıkla, nefis tariflere ulaşabilirsiniz.

Diyet Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Malzemeleri

360 gram (2 su bardağı) haşlanmış kuru fasulye
5 tane enginar kalbi
1 tane kırmızı soğan
1 adet kereviz sapı
Bir miktar, maydanoz
Kekik, kırmızı pul biber

Sos Malzemeleri
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı hardal
1 limon suyu

Diyet Enginarlı Kuru Fasulye Salatası Tarifi

Öncelikle enginarı temizleyelim, ortasını çıkaralım , parçalara ayıralım, karıştırma kabına alalım. Üzerine haşlanmış fasulyeleri ilave edelim, ayıklanmış, yıkanmış  iyice kuruladığımız maydanozu incecik kıyalım ve karıştırma kabına alalım. Kırmızı soğanı ayıklayalım, kesme tahtasının üzerinde yarım ay şeklinde doğrayalım ve salata karıştırma kabına alalım. Doğradığımız kereviz sapların da ilave edelim. Bir kasede sosunu hazırlayalım, bunun için sarımsakları ezelim sos kasesine alalım, üzerine hardal, limon suyu, tuz ve karabiberi ilave edelim ve karıştıralım. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirerek dökelim. Salata tabağına alalım, üzerine kırmızı biber ve kekik serpelim afiyetle yiyelim.