Bel-kalça oranı

Yağlarınızın nerede biriktiğini ve bel-kalça oranınızı hesaplayarak daha çok bir elmayı mı yoksa bir armutu mu andırdığınızı anlayabilirsiniz. Belinizi en dar nok­tadan ölçün. Daha sonra …

Yağlarınızın nerede biriktiğini ve bel-kalça oranınızı hesaplayarak daha çok bir elmayı mı yoksa bir armutu mu andırdığınızı anlayabilirsiniz. Belinizi en dar nok­tadan ölçün. Daha sonra en geniş noktadan kalçanızı ölçün. Bel uzunluğunu kalça uzunluğuna bölün. Örneğin, 97 cm bel ve 102 cm kalçaya sahip bir kişi, bel-kalça oranını 97/102=0.95 şeklinde hesaplayacaktır. 0.80′den düşük orana sahip erkek­ler ve 1.0′dan düşük orana sahip erkekler “armut biçimli” sayılırlar. 0.80′den büyük orana sahip kadınlar ve 1.0′dan büyük orana sahip erkekler “elma biçimli” kabul edilir. Bu nedenle, beden şekilleri ve yağ dağılımından dolayı çok daha fazla sağlık riski altındadırlar.