Sesinizi Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

Kimse ses kalitesinin düşmesini, kısılmış sesle konuşmayı istemez. Ses bozukluğu ise her insanın karşılaşabileceği sorunlardan birisidir. Ancak ses sağlığınızı korumak yine sizin elinizdedir. Ses bozukluğu yaşamak istemiyorsanız bazı noktalara dikkat etmeniz gerektiğini unutmamalısınız.

-Gün içerisinde en az 8-10 bardak su tüketmeye çalışın. Yeterli suyu tüketmezseniz ses telleriniz kurur ve zarar görür. Su içmezseniz boğazınızda kuruma hissedersiniz ve bu da öksürme ihtiyacını doğurur. Ancak siz öksürdükçe ses telleriniz sürtünür ve zarar görür.

-Boğazınızı temizlemek ve öksürmekten mecbur kalkmadıkça kaçının. Fazla öksürmek ses tellerinize zarar vermektedir.

-Uykunuzu tam almaya çalışın. Fazla uyuyamadığınızda ses telleriniz yorgun olur ve ses kaliteniz düşer.

-Naneli, mentollü şekerli sakızları çiğnemeyin. Bu sakızların içinde bulundurduğu maddeler ses tellerinizin kurumasına sebep olmaktadır.

-Uzun cümlelerle konuşmayın. Kısa cümlelerle konuşarak nefesinizi de kontrol altına alın.

-Yüksek sesle konuşmaktan kesinlikle kaçının. Bağırmamaya çalışın. Siz ne kadar yüksek sesle konuşursanız ses telleriniz o kadar fazla zarar görür.

-Uzun süre telefonda görüşme yapmamaya dikkat edin. Çünkü telefonda konuşurken karşı tarafın duyması için sesinizi yükselteceksiniz.

-Dumanlı ortamlardan bulunmamaya çalışın. Duman boğazınızı tahriş eder.