Yağlar ve şekerler

Piramidin en üstünde, başka hiçbir besin grubuna benzemeyen ekstra gıdalar vardır. Bunlar şekerleme, alkolsüz içecekler, tereyağı, margarin, kekler, kurabiyeler ve birçok hazır çerez gibi yağlar, …

Piramidin en üstünde, başka hiçbir besin grubuna benzemeyen ekstra gıdalar vardır. Bunlar şekerleme, alkolsüz içecekler, tereyağı, margarin, kekler, kurabiyeler ve birçok hazır çerez gibi yağlar, şekerler, sıvı yağlar ve tatlıları içerir. Bu gıdaların çok az besin değeri vardır ve tüketimi sınırlı olmalıdır. Çok az besin ve fazla kalori sağladığı için bu gıdalardan “boş kalori” kaynağı olarak bahsedilir.

Besin Piramidi ile oluşturulan bütün kompleks diyet önerileri, şekeri ve yağı düşük olan sağlıklı bir diyeti destekler. Burada paylaşılan bilgilerle sağlığınızı ve vücut ağırlığınızı korumaya yardımcı olacak bu piramidi en iyi şekilde kullanmakla ilgili size bir fikir sunuyoruz.